Een GLI is een leefstijlprogramma. Aandacht wordt besteed aan het stapsgewijs veranderen van uw gedrag rond:

• voeding
• beweging
• slaappatroon
• in- en ontspanning
• energiemanagement
• timemanagement
• vitaliteit

De GLI duurt twee jaar en heeft twee delen. Het basisprogramma en het onderhoudsprogramma. Het eerste deel – het basisprogramma – is gericht op gedragsverandering en het tweede deel – het onderhoudsprogramma – is gericht op het behoud hiervan. In het eerste deel is de coaching intensiever dan in het tweede deel, zodat u uw gezondere leefstijl zelf steeds beter onder controle kunt krijgen. Uw huidige leefstijl is bij de GLI het uitgangspunt en u houdt steeds zelf de regie. Met ondersteuning van de leefstijlcoach stelt u persoonlijke doelstellingen op. Op een manier die bij u past.

Binnen de regio Haarlemmermeer zijn twee GLI-programma’s; SLIMMER en CooL. SLIMMER wordt alleen in Nieuw-Vennep aangeboden en CooL wordt op meerdere locaties in de Haarlemmermeer aangeboden.

• u wilt geen dieet meer volgen en jojo-en met uw gewicht
• u wilt meer energie hebben en zich gezonder voelen
• u wilt minder lichamelijke klachten
• u wilt meer bewegen
• u wilt beter slapen
• u wilt uw zelfvertrouwen vergroten
• u wilt meer gewaardeerd worden om wie u bent
• u wilt minder stress ervaren
• u wilt zich niet meer over van alles schuldig voelen
• u wilt meer structuur in uw dagelijkse leven aanbrengen
• u wilt meer inzicht in uw eigen leefpatroon krijgen en dit zo nodig aanpassen

Met een verwijzing van uw huisarts valt de GLI onder de basisverzekering en is dus kosteloos. Uw eigen risico wordt niet aangesproken.

U krijgt begeleiding van een HBO opgeleide Leefstijlcoach.

Basisprogramma

Het basisprogramma – leert u over leefstijlfactoren. U krijgt oefeningen, om tot een beter inzicht te komen over uw eigen situatie en handvatten om hierin uw eigen keuzes ter verbetering te maken. U houdt dus altijd zelf de regie, zodat elke verandering ook werkelijk bij u past.

Het basisprogramma duurt ongeveer acht maanden en bestaat uit een intakegesprek, twee individuele gesprekken van 45 minuten (inclusief intake) en acht groepsbijeenkomsten van anderhalf uur. Binnen de veilige omgeving van de groep kunt u ervaringen delen en van elkaar leren. Onderwerpen, zoals leefstijlfactoren, voeding, bewegen, stress, slaap, timemanagement en volhouden komen aan bod.

Onderhoudsprogramma

Het onderhoudsprogramma – is gericht op het kunnen volhouden en aanscherpen van de aangepaste leefstijl. Dit programma duurt ongeveer zestien maanden en heeft dezelfde structuur als het basisprogramma: twee individuele gesprekken, acht groepsbijeenkomsten en een outtake. De tussenliggende tijd is alleen iets langer.

U krijgt begeleiding van een leefstijlcoach die oefentherapeut of fysiotherapeut is. Daarnaast wordt u begeleid door een diëtist.

Basisprogramma

De leefstijlcoach – begeleidt u voor de eerste zes maanden wekelijks tijdens een groepsbijeenkomst. Deze bijeenkomst bestaat uit theorie en coaching op het gebied van leefstijl. Naast de theorie gaat u bewegen. Zo leert u alles wat u nodig heeft om zelfstandig te gaan bewegen, buiten de groepsbijeenkomsten om. Samen met anderen werkt u toe naar het behalen van de Nederlandse Norm Bewegen. Tijdens het bewegen wordt er rekening gehouden met uw wensen en mogelijkheden.

De diëtist – bezoekt u vier keer individueel en eenmalig in groepsverband. De diëtist houdt rekening met uw persoonlijke omstandigheden en zoekt samen met u naar een gezonde leefstijl op het gebied van voeding. Na ongeveer drie maanden maakt u kennis met de buurtsportcoach in de gemeente. Deze bekijkt samen met u het beweegaanbod bij u in de buurt en denkt mee over de mogelijkheden om zelfstandig te gaan bewegen. Indien gewenst kunt u individueel een afspraak maken met de buurtsportcoach voor een vervolg hierop.

De leefstijlcoach ziet u in de tweede helft van het eerste jaar nog twee keer met uw eigen groep. Deze bijeenkomsten zijn gericht op het volhouden van uw nieuwe leefstijl. U kunt ervaringen uitwisselen en elkaar helpen.

Onderhoudsprogramma

In het tweede jaar heeft u vijf individuele consulten, om uw gezonde leefstijl vol te houden en ondersteuning te krijgen bij het behouden van uw nieuwe gedrag.